방문 | 인터넷 |
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12명 | 0 |
수강요금 : 58,000원
강좌소개 | 소도구를 이용해 올바른 자세 교정과 유연성을 키워 평소에 쓰지 않는 근육을 단련시켜 신체 밸런스를 향상시킵니다. |
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강좌세부내용 | 수업 진행은 바른 자세를 기본으로 전신 매트 운동&소도구를 이용한 근력운동(폼룰러,미니볼,써클링)으로 진행합니다. 매트 필라테스 : 전신 스트레칭&전신 유산소&전신 근력&이완(상하체 스트레칭및 코어근육강화) 폼 룰러 : 전신 스트레칭&전신 근력&이완(어깨, 견갑골 안정화 운동, 복부 강화) 미니 볼 :전신 유산소& 소근육 강화&이완 써클링 : 하체 스트레칭, 근력 강화&이완 |
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재료비 | 등록된 내용이 없습니다. |
교재 | 등록된 내용이 없습니다. |
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