방문 | 인터넷 |
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수강요금 : 45,900원
강좌소개 | 라텍스밴드를 이용한 신개념의 피트니스운동으로 복부 등 허리 엉덩이의 중심근육에 집중(코어) 근육의 협동운동으로 척추와 주변근육이 강화 배열되고 유연성을 향상시키며 몸의 균형을 잡아주고 근력과 조정능력을 높여줍니다. 발레 필라테스 코어 웨이트등의 결합운동으로 구성, 재활과 교정운동으로도 효과적입니다. |
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강좌세부내용 | [월] 힐링교정 - 어깨결림해소 & 어깨·척추유연성 향상 - 요통·굽은등·척추측만 예방 - 고관절·무릅관절·발목관절 강화 [수] 다이어트 - 탄탄한 복부·힙·허벅지 만들기 - 날씬한 옆구리·팔·종아리 만들기 - 전신 바디라인업·집중력·균형능력 향상 [금] 순환운동 - ABCD Circuit Training |
개인준비물 | 개인조립시 라텍스밴드 길이2m 두께0.3mm 2개, 가위, 고무줄 4개/ 완성품 구입시 16,000원 |
재료비 | 등록된 내용이 없습니다. |
교재 | 등록된 내용이 없습니다. |
기타 | 등록된 내용이 없습니다. |