방문 | 인터넷 |
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수강요금 : 31,400원
강좌소개 | 필라테스에 밴드와 덤벨을 이용 평소 쓰지 않던 근육을 자극하여 근력강화와 자세교정에 효과적입니다. 특히 관절에 부담을 주지 않아 안전성 있는 운동이며 몸 전체에 밸런스를 잡아주어 체력 향상에 도움을 주며, 심신에 조화를 이루어 행복한 삶을 추구 하는 근력 운동입니다. 힐링요가의 수련은 운동법, 호흡법, 명상법으로 이루어진다. 근골결계의 질환을 회복시키고 내장 기능을 자극하여 신경의 흐름을 원활히 하여 자율신경계를 조율하는 효과가 큽니다. |
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강좌세부내용 | 화요일- 심신의 불균형 해소를 위한 Asana 관절에 유연성과 무릎 강화운동 척추 유연성 허리튼튼 운동과,다이어트에 효과적임 목요일- 라텍스밴드 와 덤벨 운동 으로 재활효과와 관절에 부담없이 할수있는 근력운동 요실금예방과. 잔뇨감을 없에주는 운동 올바른 신체 균형 |
개인준비물 | 라텍스밴드 200cmX15cmX0.3mm~0.35mm / 개인매트 |
재료비 | 등록된 내용이 없습니다. |
교재 | 등록된 내용이 없습니다. |
기타 | 등록된 내용이 없습니다. |