프로그램
수강신청 안내
- 온라인 등록은 대기, 선착순, 추첨제로 운영 됩니다.
- 남양주시민이 아닐경우 인터넷 추첨참여는 불가하며(당첨시 무효처리) 매월26일부터 등록가능하며, 수강료는 100분의 200 가산됩니다.
- 현재 수강중인 강좌의 재수강 신청은 "내예약현황 > 수강신청현황"에서 가능합니다.
- 장애인/국가유공자/가족할인 등 할인을 받으시려면 방문등록으로 결제하시기 바랍니다..
- 문의는 031-560-1351 입니다.
강좌 정보
- 접수방식
- 선착순
- 강좌명
- 11/B 예쁜몸매 필라테스 (화목/이선희) 건강강좌 주2회 (화목_성인)
- 시간
- 매주 화목(11:40~12:30)
- 센터
- 진접체육문화센터
- 정원
- 22명
- 등록 가능 인원
-
잔여 등록 가능 인원 방문 인터넷 1명 1명 - 수강료
- 성인 1개월 37,500원
수강요금 : 37,500원
- 신규접수 시 인터넷 신청 후(수강신청 대기자) 24시간 내에 결재를 안할 경우 자동 무효처리 되오니 이점 유의하시기 바랍니다.
- 수영강좌 인터넷 접수 시, 남양주 시민이 아닐경우 추첨참여는 불가(당첨시 무효처리)하며 관외 고객은 매월 26일부터 선착순 수강등록이 가능합니다.(관외 거주자 수강료의 200%가산됩니다.)
강좌 상세정보
| 강좌소개 | 필라테스는 집중,이완,명상,호흡의 기능학습을 통해 근골격계 질환예방 및 통증완화,심폐기능 강화 및 혈액순환 향상,체형교정,활력증가는 물론 스트레스 완화의 효과를 기대할 수 있습니다. |
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| 강좌세부내용 | 필라테스는 집중,이완,명상,호흡의 기능학습을 통해 근골격계 질환예방 및 통증완화,심폐기능 강화 및 혈액순환 향상,체형교정,활력증가는 물론 스트레스 완화의 효과를 기대할 수 있습니다. -복부근력 단력운동 -척추 분절운동 -경추 정렬 상체운동 -견갑 안정화 -중둔근강화 -대퇴이두근(햄스트링), 밸런스운동 -중둔근/대둔근 몸의 중심부 체력 강화운동 -장요근/이상근 신체의 균형 강화 운동 -코어 및 파워하우스 -척추기립근 강화 -전신근력(플랭크) -하체근력(스쿼트,런지,와이드스쿼트) |
| 개인준비물 | 운동복 |
| 재료비 | 등록된 내용이 없습니다. |
| 교재 | 등록된 내용이 없습니다. |
| 기타 | 등록된 내용이 없습니다. |