프로그램
수강신청 안내
- 온라인 등록은 대기, 선착순, 추첨제로 운영 됩니다.
- 남양주시민이 아닐경우 인터넷 추첨참여는 불가하며(당첨시 무효처리) 매월26일부터 등록가능하며, 수강료는 200%가산됩니다.
- 현재 수강중인 강좌의 재수강 신청은 "내예약현황 > 수강신청현황"에서 가능합니다.
- 장애인/국가유공자/가족할인 등 할인을 받으시려면 방문등록으로 결제하시기 바랍니다.
- 문의는 031-560-1331~2 입니다.
강좌 정보
- 접수방식
- 선착순
- 강좌명
- 06/B 소수정예>굿모닝요가(청소년~성인) 굿모닝요가(화/목)
- 시간
- 매주 화목(06:00~06:50)
- 센터
- 와부체육문화센터
- 정원
- 10명
- 등록 가능 인원
-
잔여 등록 가능 인원 방문 인터넷 0 0 - 수강료
- 청소년~성인 1개월 55,000원
수강요금 : 55,000원
- 신규접수 시 인터넷 신청 후(수강신청 대기자) 24시간 내에 결재를 안할 경우 자동 무효처리 되오니 이점 유의하시기 바랍니다.
- 수영강좌 인터넷 접수 시, 남양주 시민이 아닐경우 추첨참여는 불가(당첨시 무효처리)하며 관외 고객은 매월 26일부터 선착순 수강등록이 가능합니다.(관외 거주자 수강료의 200%가산됩니다.)
강좌 상세정보
| 강좌소개 | * 남녀노소, 허약체질 누구나 쉽고 편안하게 할 수 있는 요가로 면역력을 키워주고 건강한 몸과 마음을 유지시켜줍니다. 평소에 쓰지 않는 근육과 관절을 쓰게 하여 굳은 부분을 유연하게 해주고 느슨하게 풀어져 있는 부분은 탄력성을 높여줍니다. 특히 평상시 한쪽으로 치우친 자세나 습관을 바르게 잡아주는 효과가 있습니다 |
|---|---|
| 강좌세부내용 | 1. 바른요가 자세 배우기-변형된 근 골격 수정을 위한 기초 자세 지도 2. 바른 호흡법 배우기-우짜이 호흡법 3. 호흡과 명상 4. 신체 스트레칭-호흡과 연결하여 몸을 바르게 이완시켜주는 동작들 5. 신체 강화- 스트레칭 시킨 신체를 강화시켜시켜주는 동작들 6. 수리야 나마스까라-손과발의 토대 강하게 만들기 7. standing Sequence-아사나로 하체를 강하게 만들기 8. seated Sequence-골반과 척추의 균형을 맞추는 동작들 * 매주 다른 주제를 가지고 접근 유연성 향상을 위한 요가, 근력 향상을 위한 요가, 증상별 요가 운동처방 |
| 개인준비물 | 편한 운동복, 수건 |
| 재료비 | 등록된 내용이 없습니다. |
| 교재 | 등록된 내용이 없습니다. |
| 기타 | 등록된 내용이 없습니다. |