방문 | 인터넷 |
---|---|
0 | 0 |
수강요금 : 45,900원
강좌소개 | 지도강사: 정세진 * 에어로빅 운동은 즐거움 속에서 음악에 맞추어 자연스럽게 신체를 움직이면서 운동을 한다. 따라서 에어로빅 운동은 기본적으로 음악을 이용한 운동이라고 말할 수 있다. * 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시켜 주며 폐와 심장의 기능을 활발하게 촉진시켜 좋은 혈관 조직을 가지게 해준다. * 경쾌한 음악에 맞추어 신체 각 부분을 고르게 운동 시킴으로써 몸의 균형을 이루게 하며 날씬하고 아름다운 몸을 만들어주며 운동을 통하여 긴장과 피로를 해소시키며 운동 부족에서 오는 부작용을 방지하여 여가 선용의 기회를 준다. |
---|---|
강좌세부내용 | 워밍업 스트레칭 / 쉽고 간단한 댄스 및 몸풀기 / 다양한 장르의 댄스 / 쿨다운 스트레칭 / 기분 근력운동입니다. |
개인준비물 | 실내용 운동화 |
재료비 | 등록된 내용이 없습니다. |
교재 | 등록된 내용이 없습니다. |
기타 | 등록된 내용이 없습니다. |