방문 | 인터넷 |
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수강요금 : 31,400원
강좌소개 | 지도강사: 이선희 * 필라테스의 시작은 1900년대 초, 조제프 필라테스가 침대 스프링에서 영감을 받아 쓰지 않는 근육까지 모두 움직여 근력을 강화시키는 동작들을 발명하면서 시작됐다. 필라테스의 궁극적인 목표는 근육을 그로테스크하게 움직이거나 애써 힘을 들이지 않고도 마음을 일치시킨 동작을 통해 아름다운 보디를 가꾸는 것이다. * 필라테스 초보자들이 처음 배우는 동작은 1백 번 숨쉬기, 상체 들어올리기 ,한쪽 다리 돌리기, 공처럼 몸 굴리기 ,한쪽 다리를 이용한 스트레칭, 두 다리를 이용한 스트레칭, 척추 교정 스트레칭으로 총 7가지로 구성돼 있다. |
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강좌세부내용 | 1주 - 숨어있는 어깨와 등의 군살 빼기 2주 - 옆모습을 결정하는 허벅지와 엉덩이살 빼기 3주 - 여자들의 적! 복부와 허리살 빼기 4주 - 피로회복과 스트레스를 날려버릴 수 있는 스트레칭 |
개인준비물 | 등록된 내용이 없습니다. |
재료비 | 등록된 내용이 없습니다. |
교재 | 등록된 내용이 없습니다. |
기타 | 등록된 내용이 없습니다. |