호평체육문화센터 [ 시니어 건강 특화.예능.스피닝 TRX 점핑.기구필라테스 강좌 ]

2023년 4월 시니어 프로그램 회원 모집 안내

접수기간 (접수 유의사항 및 등록방법 세부내용은 홈페이지 프로그램 이용안내 참조 바랍니다.)

※ 2023. 4. 1.(토) ~ 4. 7.(금) 기간은 등록을 원하는 회원에 한하여 방문 접수만 가능합니다.

방문 접수 시간: 평일(월~금) 06:00~21:00 / 토·일 09:00~16:00 ※ 4. 2.(일) 정기휴관

강도를 낮춘! 전문 기구 운동

스피닝

※ 준비물, 재료비 등은 반드시 홈페이지 프로그램 안내를 확인하시고 등록 바랍니다.

※ 수업적정인원 미달 시 연기 또는 폐강 될 수 있습니다.

· 고정식 자전거 페달을 돌리는 운동으로 관절에 무리가 가지 않도록 강도를 조절하여

   신나는 음악에 맞춰 진행되는 유산소 운동

점핑 휘트니스 강좌

※ 준비물, 재료비 등은 반드시 홈페이지 프로그램 안내를 확인하시고 등록 바랍니다.

※ 수업적정인원 미달 시 연기 또는 폐강 될 수 있습니다.

· 트램폴린 위에서 중심을 잡으며 기본자세를 익히고 다양한 장르의 음악에 맞춰 

   동작을 구사하는 운동

기구 필라테스

※ 준비물, 재료비 등은 반드시 홈페이지 프로그램 안내를 확인하시고 등록 바랍니다.

※ 수업적정인원 미달 시 연기 또는 폐강 될 수 있습니다.

· 기구를 이용한 필라테스로 맨몸으로 하는 것과 달리 스프링 저항을 이용하여 

   근육강화에 도움을 주는 운동

TRX (전신저항운동)

※ 준비물, 재료비 등은 반드시 홈페이지 프로그램 안내를 확인하시고 등록 바랍니다.

※ 수업적정인원 미달 시 연기 또는 폐강 될 수 있습니다.

· 하나의 축을 둔 두 가닥의 줄을 이용해 운동 강도 및 난이도를 조절하여

   부상의 위험은 낮추고 근력은 높이는 운동

시니어 전용 근력 운동

건강 강좌

※ 준비물, 재료비 등은 반드시 홈페이지 프로그램 안내를 확인하시고 등록 바랍니다.

※ 수업적정인원 미달 시 연기 또는 폐강 될 수 있습니다.

시니어 취미 프로그램

특화 · 예능 강좌

※ 준비물, 재료비 등은 반드시 홈페이지 프로그램 안내를 확인하시고 등록 바랍니다.

※ 수업적정인원 미달 시 연기 또는 폐강 될 수 있습니다.

실버 수영

수영 강좌

※ 준비물, 재료비 등은 반드시 홈페이지 프로그램 안내를 확인하시고 등록 바랍니다.

※ 수업적정인원 미달 시 연기 또는 폐강 될 수 있습니다.

※ 수영 접수기간: 수영 프로그램 신규접수기간 동일