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순환운동


시설개요

  • 위치 : 별내커뮤니티센터 지하 1층
  • 주요시설 : 순환운동 기구 8종, 에어보드, 체성분 분석기, 혈압계, 덤벨, 요가 매트 등

순환운동이란? ※ 순환운동 프로그램은 여성 전용 프로그램입니다.

  • 음악과 함께 근력운동(순환운동기구) + 유산소 운동(에어보드)을 교대로 진행하는 고차원적인 운동효과
  • 일반적인 유산소 운동보다 탁월한 지방 연소 효과가 나타나며 기초대사량을 증가시켜 체중감량과 체질 개선에 탁월한 효과가 있는 운동
  • 근육, 호흡, 순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝으로 서킷트레이닝에 근간을 둔 운동 프로그램으로 여성에게 적합한 운동
  • 월 1회 체성분 분석 후 운동, 건강 및 영양 상담 진행

순환운동실 이용수칙

  • 운동 전후 안전사고 예방을 위해 반드시 준비운동을(5분이상) 하십시오.
  • 혈압, 관절 등의 환자가 있으시면 강습전 지도자에게 반드시 알려주시기 바라며, 저강도로 운동하시기 바랍니다. 또한 이용 중 몸 상태가 좋지 않을 경우 즉시 중단 후 휴식시간을 갖기 바랍니다.
  • 프로그램 운영중 질서를 문란하게 하게나, 할 우려가 있는 이용 회원은 입장 거절 및 퇴장될 수 있으며 이용자 간에 불쾌감을 조성하거나 순환기구를 독점하는 식의 행동을 금합니다.
    (허용되지 않은 개인 레슨, 음식물 반입금지, 흡연 및 음주, 음주자, 고성방가 등)
  • 귀중품은 반드시 개인이 보관하여 주시기 바라며, 분실사고에 대하여 센터에서는 일체 책임지지 않습니다.
  • 프로그램 이용수칙을 반드시 준수해 주시고 이용 종료 후에는 다음 회원을 위해 정리·정돈을 깨끗이 해주시기 바랍니다.

순환운동 프로그램 : 간편한 운동복, 실내운동화 지참

순환운동 프로그램
구분 강좌 명 요일 시간 정원(명) 수강료(원) 대상
순환운동 굿모닝
순환운동
월,수,금 09:10~10:00 16 69,000 성인/청소년
(여성)
화,목 09:10~10:00 16 55,000
월,수,금 10:10~11:00 16 69,000
화,목 10:10~11:00 16 55,000
월,수,금 11:10~12:00 16 69,000
화,목 11:10~12:00 16 55,000
한밤에
순환운동
월,수,금 19:10~20:00 16 69,000 성인/청소년
(여성)
화,목 19:10~20:00 16 55,000
월,수,금 20:10~21:00 16 69,000
화,목 20:10~21:00 16 55,000
월,수,금 21:10~22:00 16 69,000
화,목 21:10~22:00 16 55,000

참고사항

  • 순환운동은 여성전용 프로그램으로 강습구성 및 근력운동이 여성을 위해 초점이 맞춰 구성되어 있습니다.
  • 프로그램을 이용하시는 회원님은 운동복 및 실내운동화를 꼭 준비하여 주시기 바랍니다.
  • 체성분 분석은 순환운동을 이용하는 회원에 한하여 월 1회 상담이 가능합니다.