강좌소개 |
□기구 필라테스 소개와 효과
1.저항력 향상과 다양한 운동가능: 각기구는 스프링 무게와 탄성을 개인의 필요와 능력에 맞게 조절할 수 있는 특성을 가지고 있으며, 이를 통하여 신체 저항력과 유연성이 길러져 바른자세와 몸의 발란스가 향상됩니다.
2.코어의 근력향상: 복부,등,엉덩이를 포함하여 척추와 골반의 바른 정렬을 바탕으로 코어근력이 강화운동이 가능하며, 강화된 코어를 통하여 신체의 안성정 향상됩니다.(거북목, 만성허리통증)
3.재활치료 효과적: 기구를 통한 운동은 몸의 충격이 적기때문에 부상후 회복에 필요한 재활치료 큰도움이 됩니다.
4.스트레스 감소: 필라테스는 크게 심신을 진정 시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 절제된 움직임과 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀고 스스로 몸에 집중하는 시간을 갖습니다. |
강좌세부내용 |
#강좌 세부내용: 강좌실에 배치되어 있는 기구와 회원님의 신체능력에 따라 진행됩니다.
#강좌 이용방법:
★온라인으로 접수한 신규회원이에요. 어떻게 이용하나요?
->별내커뮤니티센터에 첫고객님 환영합니다. 처음오신 회원님께서는 신분증을 가지고 1층 안내데스크로 오시면 행정조회를 통해 다양한 행정감면 서비스와 강좌 이용안내를 받으실 수 있습니다.
★강좌실은 어디에 있나요?
->별내커뮤니티센터는 지하1층에 기구필라테스실과 수업 대기공간(벤치)이 마련되어 있습니다.
★샤워 가능할까요?
->안내데스크에서 발급 받으신 회원카드로 강습 확인후 락커키 발권이 됩니다.
(수업 전.후에 따라 자동발권, 수동발권으로 나눠집니다.)
★회원카드를 발급받으려면 어떻게 하나요?
->별내커뮤니티센터 온라인 홈페이지 회원가입 후, 1층 안내데스크에 신분증(필요에 따라 등본 포함.)지참하시고 내방하신후 발급하여 드리는 카드입니다.(샤 |