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수강신청


수강신청 안내

  • 토요일 핀수영 강습 이용 전 확인사항
    · 토요일 08시 핀수영 강습은 아쿠아로빅 강습과 함께 진행되어 강습 중 음악 소리가 나오니 수강 전 반드시 확인해 주시기 바랍니다.
  • 온라인 등록은 대기, 선착순, 추첨제로 운영 됩니다.
  • 남양주시민이 아닐경우 인터넷 추첨참여는 불가하며(당첨시 무효처리) 매월26일부터 등록가능하며, 수강료는 200%가산됩니다.
  • 현재 수강중인 강좌의 재수강 신청은 "내예약현황 > 수강신청현황"에서 가능합니다.
  • 장애인/국가유공자/가족할인 등 할인을 받으시려면 방문등록으로 결제하시기 바랍니다.
  • 문의는 031-560-1451 입니다.

강좌 정보

마감되었습니다.
접수방식
선착순
강좌명
기구필라테스B (11시) 여성전용 기구필라테스(화목/주2회)
시간
매주 화목(11:10~12:00)
센터
별내커뮤니티센터
정원
8명
등록 가능 인원
잔여 등록 가능 인원
방문 인터넷
0 0
수강료
성인/청소년 1개월 120,000원

수강요금 : 120,000

  • 신규접수 시 인터넷 신청 후(수강신청 대기자) 24시간 내에 결재를 안할 경우 자동 무효처리 되오니 이점 유의하시기 바랍니다.
  • 수영강좌 인터넷 접수 시, 남양주 시민이 아닐경우 추첨참여는 불가(당첨시 무효처리)하며 관외 고객은 매월 26일부터 선착순 수강등록이 가능합니다.(관외 거주자 수강료의 200%가산됩니다.)

강좌 상세정보

강좌 상세정보 : 강좌소개, 강좌세부내용, 개인준비물, 재료비, 교재, 기타
강좌소개
□기구 필라테스 소개와 효과
1.저항력 향상과 다양한 운동가능: 각기구는 스프링 무게와 탄성을 개인의 필요와 능력에 맞게 조절할 수 있는 특성을 가지고 있으며, 이를 통하여 신체 저항력과 유연성이 길러져 바른자세와 몸의 발란스가 향상됩니다.
2.코어의 근력향상: 복부,등,엉덩이를 포함하여 척추와 골반의 바른 정렬을 바탕으로 코어근력이 강화운동이 가능하며, 강화된 코어를 통하여 신체의 안성정 향상됩니다.(거북목, 만성허리통증) 
3.재활치료 효과적: 기구를 통한 운동은 몸의 충격이 적기때문에 부상후 회복에 필요한 재활치료 큰도움이 됩니다.
4.스트레스 감소: 필라테스는 크게 심신을 진정 시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 절제된 움직임과 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀고 스스로 몸에 집중하는 시간을 갖습니다.
강좌세부내용
#강좌 세부내용: 강좌실에 배치되어 있는 기구와 회원님의 신체능력에 따라 진행됩니다.
#강좌 이용방법:
★온라인으로 접수한 신규회원이에요. 어떻게 이용하나요?
->별내커뮤니티센터에 첫고객님 환영합니다. 처음오신 회원님께서는 신분증을 가지고 1층 안내데스크로 오시면 행정조회를 통해 다양한 행정감면 서비스와 강좌 이용안내를 받으실 수 있습니다.
★강좌실은 어디에 있나요? 
->별내커뮤니티센터는 지하1층에 기구필라테스실과 수업 대기공간(벤치)이 마련되어 있습니다.
★샤워 가능할까요?
->안내데스크에서 발급 받으신 회원카드로 강습 확인후 락커키 발권이 됩니다.
(수업 전.후에 따라 자동발권, 수동발권으로 나눠집니다.)
★회원카드를 발급받으려면 어떻게 하나요? 
->별내커뮤니티센터 온라인 홈페이지 회원가입 후, 1층 안내데스크에 신분증(필요에 따라 등본 포함.)지참하시고 내방하신후 발급하여 드리는 카드입니다.(샤워실입장카드)
개인준비물
간편한복장, 필라테스양말(미끄럼방지용)
재료비
-
교재
-
기타
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