강좌소개 |
필라테스에 밴드와 덤벨을 이용
평소 쓰지 않던 근육을 자극하여 근력강화와 자세교정에 효과적입니다. 특히 관절에 부담을 주지 않아 안전성 있는 운동이며 몸 전체에 밸런스를 잡아주어 체력 향상에 도움을 주며, 심신에 조화를 이루어 행복한 삶을 추구 하는 근력 운동입니다.
힐링요가의 수련은 운동법, 호흡법, 명상법으로 이루어진다. 근골결계의 질환을 회복시키고 내장 기능을 자극하여 신경의 흐름을 원활히 하여 자율신경계를 조율하는 효과가 큽니다. |