강좌소개 |
* 공요가 체조는 작지만 효과만점인 공과 몸에 탄력을 신장시키는 끈을 이용한 요가에 자세를 한층더 높여주는 하타요가 및 라자요가를 겸비한 수업방식입니다.
* 몸의 균형과 자세를 바르게 유지시켜 생활의 활력을 일깨워주며 변비해소 및 다이어트에도 탁월한 효과가 있습니다.
* 공(지압공)을 사용한 요가동작은 신체각 부위를 지압하게 되어 몸의 긴장을 풀어주고 운동 효과를 배로 높이게 됩니다.
* 건강지압 끈을 이용한 동작은 어깨 근육 강화 및 등 펴기, 바른자세 만들기, 오십견(견비통)예방, 어깨 비만 관리에 탁월한 효과가 있습니다. |