프로그램
수강신청 안내
- 온라인 등록은 대기, 선착순, 추첨제로 운영 됩니다.
- 남양주시민이 아닐경우 인터넷 추첨참여는 불가하며(당첨시 무효처리) 매월26일부터 등록가능하며, 수강료는 200%가산됩니다.
- 현재 수강중인 강좌의 재수강 신청은 "내예약현황 > 수강신청현황"에서 가능합니다.
- 장애인/국가유공자/가족할인 등 할인을 받으시려면 방문등록으로 결제하시기 바랍니다.
- 문의는 031-560-1331~2 입니다.
강좌 정보
- 접수방식
- 선착순
- 강좌명
- 19/B 요가＆필라테스(성인/청소년) 요길라테스(청소년/화,목)
- 시간
- 매주 화목(19:00~19:50)
- 센터
- 와부체육문화센터
- 정원
- 50명
- 등록 가능 인원
-
잔여 등록 가능 인원 방문 인터넷 16명 16명 - 수강료
- 청소년(만 13~19세) 1개월 31,400원
수강요금 : 31,400원
- 신규접수 시 인터넷 신청 후(수강신청 대기자) 24시간 내에 결재를 안할 경우 자동 무효처리 되오니 이점 유의하시기 바랍니다.
- 수영강좌 인터넷 접수 시, 남양주 시민이 아닐경우 추첨참여는 불가(당첨시 무효처리)하며 관외 고객은 매월 26일부터 선착순 수강등록이 가능합니다.(관외 거주자 수강료의 200%가산됩니다.)
강좌 상세정보
| 강좌소개 | * 요가의 유연성과 필라테스의 근력이 조화롭게 발달시키고 자세를 바르게교정, 몸의 균형을 아름답게 만듭니다. |
|---|---|
| 강좌세부내용 | - 오리엔테이션, 호흡법, 기본몸풀기 - 굳어있는 골반과 고관절을 부드럽게 원할한 혈액순환 - 복근 근력강좌 동작익히기 - 몸의 좌우 대칭을 균형있게 만들어주는 동작 - 다리 근력강화, 이완동작 익히기 - 전신의 혈액순환을 통한 심신안정자세 익히기 - 척추와 등 근육을 강화, 이완 동작 익히기 - 관절 마디마디 이완, 강화 동작 익히기 - 발목과 무릎관절, 고관절 예방법 알기 - 밀착된 관절 풀어주는 앉는자세 쏠림 수정 - 몸전체의 불균형 해소, stending 동작 익히기 |
| 개인준비물 | 운동복 및 밴드 |
| 재료비 | 등록된 내용이 없습니다. |
| 교재 | 등록된 내용이 없습니다. |
| 기타 | 등록된 내용이 없습니다. |