강좌세부내용 |
- 오리엔테이션, 호흡법, 기본몸풀기
- 굳어있는 골반과 고관절을 부드럽게 원할한 혈액순환
- 복근 근력강좌 동작익히기
- 몸의 좌우 대칭을 균형있게 만들어주는 동작
- 다리 근력강화, 이완동작 익히기
- 전신의 혈액순환을 통한 심신안정자세 익히기
- 척추와 등 근육을 강화, 이완 동작 익히기
- 관절 마디마디 이완, 강화 동작 익히기
- 발목과 무릎관절, 고관절 예방법 알기
- 밀착된 관절 풀어주는 앉는자세 쏠림 수정
- 몸전체의 불균형 해소, stending 동작 익히기 |