방문 | 인터넷 |
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수강요금 : 18,800원
강좌소개 | 지도강사: 고은아 밸런스필라테스는 덤벨 밴드 써클링 짐볼 등 여러가지 소도구로 몸의 유연성과 근력을 향상시킬 수 있는 프로그램입니다 |
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강좌세부내용 | 1주차: 소도구를 이용해서 필라테스 호흡법과 상체 하체근력운동 진행 2주차: 척추 유연성 운동과 스트레칭 병행 3주차: 유산소운동과 하체 근력운동 4주차: 호흡법과 하체 근력운동 진행 |
개인준비물 | 등록된 내용이 없습니다. |
재료비 | 등록된 내용이 없습니다. |
교재 | 등록된 내용이 없습니다. |
기타 | 등록된 내용이 없습니다. |