수강요금 : 18,800원
지도강사: 고은아 밸런스필라테스는 덤벨 밴드 써클링 짐볼 등 여러가지 소도구로 몸의 유연성과 근력을 향상시킬 수 있는 프로그램입니다
1주차: 소도구를 이용해서 필라테스 호흡법과 상체 하체근력운동 진행 2주차: 척추 유연성 운동과 스트레칭 병행 3주차: 유산소운동과 하체 근력운동 4주차: 호흡법과 하체 근력운동 진행
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