방문 | 인터넷 |
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수강요금 : 45,900원
강좌소개 | 녕하세요. 요가&필라테스 강사 이창숙입니다. 필라테스는 독일사람 요제프 필라테스라는 사람이 만든 운동입니다. 필라테스 운동원리는 반복되는 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시켜 근육을 강화시키는 것이고, 특히 아랫배와 엉덩이부분을 파워하우스라 부르며 이 부위를 단련시키는것이 기본입니다. 사용하는 근육의 움직임에 집중하고 강도를 조절하여 정확한 동작을 이루어야하며 몸의 중심이 되는 척추를 바로잡기 위해 파워하우스를 중심으로 운동을 합니다. 필라테스의 효과는 몸의 균형과 힘 유연성이 증가되고, 자세에 균형이 잡히며 관절과 척추가 강화되고 따라서 일상생활에서 바르고 안정된 자세가 가능합니다. |
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