강좌소개 |
지도강사: 이수진
호흡과 동작이 일치시키는 수행으로 필라테스와, 요가장점을 결합시겨 수행을통해
내몸을 케어할수있는 근력을 키워주는 프로그램 입니다
필라테스 밴드,서클,덤벨 사용하여 근력운동을 통해 예쁜 몸매, 거북목예방, 척추,
목디스크예방 뿐아니라 재활효과에도 큰도움이 됩니다 |
강좌세부내용 |
밴드,써클링, 덤벨을 이요하여 코어힘을기르는운동 으로
월요일 ~ 메트 필라테스,요가수업
수요일 ~ 덤벨,써클링 이용하여 코어힘을 기르는운동
금요일 ~ 밴드 운동으로 균형,바란스유지 운동 |