지도강사: 이창숙
안녕하세요. 요가&필라테스 강사 이창숙입니다.
필라테스는 독일사람 요제프 필라테스라는 사람이 만든 운동입니다.
필라테스 운동원리는 반복되는 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시켜 근육을 강화시키는 것이고,
특히 아랫배와 엉덩이부분을 파워하우스라 부르며 이 부위를 단련시키는것이 기본입니다.
사용하는 근육의 움직임에 집중하고 강도를 조절하여 정확한 동작을 이루어야하며
몸의 중심이 되는 척추를 바로잡기 위해 파워하우스를 중심으로 운동을 합니다. |