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수강신청


수강신청 안내

  • 온라인 등록은 대기, 선착순, 추첨제로 운영 됩니다.
  • 남양주시민이 아닐경우 인터넷 추첨참여는 불가하며(당첨시 무효처리) 매월26일부터 등록가능하며, 수강료는 100분의 200 가산됩니다
  • 현재 수강중인 강좌의 재수강 신청은 "내예약현황 > 수강신청현황"에서 가능합니다.
  • 장애인/국가유공자/가족할인 등 할인을 받으시려면 방문등록으로 결제하시기 바랍니다.
  • 문의는 031-560-1401 입니다.

강좌 정보

마감되었습니다.
접수방식
선착순
강좌명
다이어트요가 A 성인(주3회)
시간
매주 월수금(20:00~20:50)
센터
호평체육문화센터
정원
25명
등록 가능 인원
잔여 등록 가능 인원
방문 인터넷
0 0
수강료
성인 1개월 45,900원

수강요금 : 45,900

  • 신규접수 시 인터넷 신청 후(수강신청 대기자) 24시간 내에 결재를 안할 경우 자동 무효처리 되오니 이점 유의하시기 바랍니다.
  • 수영강좌 인터넷 접수 시, 남양주 시민이 아닐경우 추첨참여는 불가(당첨시 무효처리)하며 관외 고객은 매월 26일부터 선착순 수강등록이 가능합니다.(관외 거주자 수강료의 200%가산됩니다.)

강좌 상세정보

강좌 상세정보 : 강좌소개, 강좌세부내용, 개인준비물, 재료비, 교재, 기타
강좌소개
지도강사: 정세진

* 빈야사 스타일의 파워요가로 기존의 부드러운 스트레칭과 명상요가의 개념에서 벗어나 의식적인 호흡과 다이나믹한 몸의 움직임을 물 흐르듯이 연결시켜 근력과 유연성의 조화와 발달에 중심을 둔 요가입니다.
* 몸의 자세, 마음가짐, 호흡이 서로 연계되어 심폐 지구력, 근력, 근 지구력, 유연성 등 신체의 많은 기능들을 향상시키며, 자세를 바르게 교정시켜 주고 몸의 균형을 조화롭게 만들어 줍니다.
강좌세부내용
* 요가에 대한 기본 이해 호흡법, 몸 풀기 동작 및 기본동작 소개
* 수정 운동으로 틀어진 몸을 바르게 수정
* 고관절과 골반의 긴장을 풀어 하체의 혈액 순환 풀어주기
* 경직된 목과 어깨 풀어주기
* 복부 강화를 위한 근력 운동
* 척추 강화 운동을 통한 척추 교정 및 디스크 예방 운동
* 균형 감각 및 하체 근력 강화 운동
* 아사나를 통한 전신 혈액순환 시키기
* 전신 근력 운동을 통한 군살 제거 운동
* 신체의 불균형에서 오는 각종질환 치유능력 향상시키기
* 몸속의 독소와 숙변 배출로 소화 및 배설능력 향상시키기
개인준비물
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재료비
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교재
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기타
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