수강요금 : 37,500원
지도강사: 정세진 * 빈야사 스타일의 파워요가로 기존의 부드러운 스트레칭과 명상요가의 개념에서 벗어나 의식적인 호흡과 다이나믹한 몸의 움직임을 물 흐르듯이 연결시켜 근력과 유연성의 조화와 발달에 중심을 둔 요가입니다. * 몸의 자세, 마음가짐, 호흡이 서로 연계되어 심폐 지구력, 근력, 근 지구력, 유연성 등 신체의 많은 기능들을 향상시키며, 자세를 바르게 교정시켜 주고 몸의 균형을 조화롭게 만들어 줍니다.
* 요가에 대한 기본 이해 호흡법, 몸 풀기 동작 및 기본동작 소개 * 수정 운동으로 틀어진 몸을 바르게 수정 * 고관절과 골반의 긴장을 풀어 하체의 혈액 순환 풀어주기 * 경직된 목과 어깨 풀어주기 * 복부 강화를 위한 근력 운동 * 척추 강화 운동을 통한 척추 교정 및 디스크 예방 운동 * 균형 감각 및 하체 근력 강화 운동 * 아사나를 통한 전신 혈액순환 시키기 * 전신 근력 운동을 통한 군살 제거 운동 * 신체의 불균형에서 오는 각종질환 치유능력 향상시키기 * 몸속의 독소와 숙변 배출로 소화 및 배설능력 향상시키기
* 편안한 복장
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